Mengatasi Depresi

Posted on May 11, 2010. Filed under: Tips |

Sejumlah penelitian menunjukkan dipresi yang tadinya bersifat psikologis bisa berubah menjadi deraan fisik yang melahirkan sejumlah penyakit psiko-somatis. Berikut ini beberapa tips yang ditawarkan para ahli dari Duke University Medical Center:

1. Membuka diri dan jangan suka memendam masalah.

Karena sedikit sekali ada orang yang mampu mengatasi masalahnya sendiri. Maka berbagilah kepada teman dekat atau orang lain yang dipercaya.

2. Curhat dan sharing.

Kalau masalah tak dapat kita pecahkan sendiri, lebih baik kita ajak teman untuk sharing dan tukar pendapat.

3. Gunakan waktu-waktu senggang.

Banyak cara untuk menghilangkan beban perasaan, seperti berolahraga, membaca buku, menonton, istirahat, dan lain-lain.

4. Mencoba hal yang belum pernah dilakukan.

Tapi bukan kegiatan yang mengundang risiko. Pilih yang dapat menguji adrenalin atau menantangan agar diri sendiri ter-support.

5. Raihlah cita-cita.

Kemauan untuk meraih cita-cita, dapat menumbuhkan pikiran untuk mewujudkan keyakinan dan harapan dengan sungguh-sungguh dan pantang menyerah. Pikiran pun tak akan terasa kosong. (human health/nanang)

Make a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

  • Rubrikasi

  • Office

    Jl. Pancoran Baran XI no. 2 Jakarta Selatan Phone: (021)79184886-(021)27480899 Email: majalahqalam@yahoo.com

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

%d bloggers like this: