Mengusir Mata Lelah

Posted on May 11, 2010. Filed under: Tips |

Siang hari menjelang sore, umumnya mata kita mulai mengalami kelelahan akibat menatap layar monitor terlalu lama. Kepala bisa pusing, atau kantuk meradang dan kurang konsentrasi.

Sedikit gerakan bisa membantu atasi masalah tersebut. Berikut ini caranya:

Meredakan mata yang tegang dan stres:

1. Ganti fokus mata setiap 10 menit. Usahakan untuk menatap ke suatu titik yang jauh. Anda akan merasakan adanya gerakan otot pada mata yang lelah. Jika memungkinkan, jalan ke dekat jendela, dan tatap titik yang jauh.

2. Pejamkan mata, lalu putar mata Anda. Pastikan Anda memutar mata ke dua arah, searah jarum jam, dan sebaliknya, masing-masing lima kali.

3. Jika memungkinkan, pejamkan mata dan biarkan wajah Anda beristirahat.

Membuat mata lebih rileks:

1. Gosokkan kedua telapak tangan Anda hingga agak hangat.

2. Tempelkan telapak tangan yang hangat tersebut di mata yang terpejam.

3. Diamkan hingga hangatnya mereda.

4. Ambil napas dalam-dalam dan tenangkan otot mata Anda. (jalal/vivanews.com)

Make a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

  • Rubrikasi

  • Office

    Jl. Pancoran Baran XI no. 2 Jakarta Selatan Phone: (021)79184886-(021)27480899 Email: majalahqalam@yahoo.com

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

%d bloggers like this: